インフォメーション
2020-12-17 20:38:00
イスヨガとは…
着替える必要がなく 普段座っているイスを使って気軽にできるヨガ
イスに座ることで 骨盤を立てた位置を保ちやすく 力むことなく全身運動が可能で 使っている部位を意識しやすいのが特徴です
体力や筋力が無くてもイスを使うことで無理なく安全に動けます
新型コロナウイルス感染予防から「テレワーク」を導入された企業が増えました
労働時間が増えていないにも関わらず「テレワーク不調」を感じる人が増え 業務効率に影響が出ていることが分かってきました
痛みの発生する部位として、
「肩こり 41.6%」
「腰 痛 28.3%」
原因として、
「長時間の座位」
「姿勢の悪化 」が考えられます
イスヨガは、理想的な背骨のしなりや正しい座り方、イスを使ったエクササイズ、ストレッチを学びます
テレワークを始め、 自宅で過ごす時間が増える中、運動不足の解消はもちろん、いま感じている不調を悪化させることが無いように ご自宅でも手軽に継続可能なイスヨガをご紹介します