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2020-12-17 20:38:00

イスヨガとは…

 

着替える必要がなく 普段座っているイスを使って気軽にできるヨガ

 

イスに座ることで 骨盤を立てた位置を保ちやすく 力むことなく全身運動が可能で 使っている部位を意識しやすいのが特徴です

 

体力や筋力が無くてもイスを使うことで無理なく安全に動けます

 

新型コロナウイルス感染予防から「テレワーク」を導入された企業が増えました

労働時間が増えていないにも関わらず「テレワーク不調」を感じる人が増え 業務効率に影響が出ていることが分かってきました

痛みの発生する部位として、

「肩こり 41.6%」

「腰    痛 28.3%」

原因として、

「長時間の座位」

「姿勢の悪化 」が考えられます

 

イスヨガは、理想的な背骨のしなりや正しい座り方、イスを使ったエクササイズ、ストレッチを学びます

テレワークを始め、 自宅で過ごす時間が増える中、運動不足の解消はもちろん、いま感じている不調を悪化させることが無いように ご自宅でも手軽に継続可能なイスヨガをご紹介します